Setiap daripada kita sudah tentu pernah mengalami stress sama ada stress yang teruk ataupun stress yang manja-manja gitu..Dan stress boleh berpunca daripada pelbagai sudut...Sama ada stress di rumah, stress mengenai hal anak-anak, stress dengan pasangan, stress di tempat kerja, stress dengan kawasan persekitaran....Apa-apapun, yang penting kita sebagai manusia, kita perlu bijak menangani stress yang kita hadapi....
Ada beberapa cara yang boleh kita lakukan untuk menangai stress....Mungkin anda boleh cuba, dan jika berkesan, boleh share kan di sini...Di sini adalah tempat untuk belajar menghargai sebuah kehidupan...."It's Wonderful Life"
1- Berwudhuk, solat dan Ingat pada Tuhan
--------------------------------------------------
Bagi yang beragama Islam, kita sangat digalakkan sentiasa berwudhuk..Dengan adanya wudhuk, InsyaAllah amarah atau hasutan syaitan dapat kita hindari.. Tetapi, bagi yang bukan Islam, anda boleh mendekatkan diri kepada Tuhan....mengadulah kepada-Nya....
2- Shopping
--------------
Yang ni best kan??Espesially bagi kaum hawa...Bila stress je, kita pergi shopping..Ia selalu dikaitkan dengan 'soul therapy'..tapi kadang-kadang kena ingat jangan sampai memakan diri...Kalau tiada budjet, cukuplah sekar window shopping....
3- Makan Coklat!
--------------------
Terdapat kajian yang mengatakan, coklat mengandung molekul psikoaktif yang dapat membuat pemakan coklat merasa nyaman. Beberapa kandungan coklat seperti caffeine, theobromine, methyl-xanthine dan phenylethylalanine dipercaya dapat memperbaiki mood, mengurangi kelelahan sehingga boleh digunakan sebagai ubat anti-depresi...Tetapi semuanya haruslah secara besederhana..Kalau makan banyak sangat coklat, takut kena kencing manis pula nanti...:-)
4- Tengok Jenaka Ringan
-----------------------------
Mungkin kita boleh praktikkan cara ini...Jika stress, tontonlah beberapa jenaka ringan sama ada di televisyen, di youtube, ataupun video comel anak anda sendiri....! Pasti stress anda akan hilang sikit demi sikit...
5- Mendengar Lagu
-----------------------
Ada orang suka dengar lagu yang mendamaikan bila stress, tapi ada juga yang gemar dengar lagu rock ataupun rancak...Semua terpulang pada pilihan masing-masing..Yang penting, anda tahu apa yang anda suka...
6- Tidur
-----------
Ini perkara yang paling senang...Kalau stress, cuba pejamkan mata...dan tidurlah sepuasnya....Bila bangun, InsyaAllah stress anda akan berkurang...
7- Luahkan Perasaan
-------------------------
Cuba luahkan perasaan anda pada sesiapa yang anda percaya...Kalau tak nak luahkan pada yang anda kenal, boleh gunakan medium alam maya seperti facebook untuk luahkan...Ada penyelesaian ataupun tidak, itu cerita lain..Janji anda dah luahkan stress anda...
8- Bersukan
---------------
Bagi yang gemar bersukan, boleh gunakan medium ni sebagai pelepas stress...Gunakan ruang yang baik semasa bersukan...seperti berjumpa rakan-rakan, mengeluarkan peluh dan menghirup udara segar di taman..Sudah tentu otak anda lebih relax...
9- Menangis
---------------
Menangislah sepuas-puasnya.....Pasti anda lebih tenang....
10- Menjerit
---------------
Satu cara yang mudah....ambil bantal atau kusyen. Tekup muka dekat bantal atau kusyen tu. Then,jerit lah sekuat hati anda...Lepaskan segala tekanan anda...
**Jom, kita sifar stress...Stress boleh mengundang pelbagai penyakit...Sentiasa berfikiran positif dan yang paling penting, sentiasa ukirkan senyuman...Pasti anda jauh dari STRESS!!!***
idea from : fizahensem.blogspot.com
No comments:
Post a Comment